PNL : reprogrammer ce qui ne vous appartient pas
Vous savez que ces réactions ne sont pas "vous". Cette peur. Ce repli automatique.
Cette voix qui dit "tu n'es pas assez".
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) part d'un principe simple :
Ce qui a été programmé peut être déprogrammé.
Pas d'analyse interminable. Juste une transformation directe, neurologique, durable.
80 % des personnes accompagnées en PNL observent une amélioration durable de leur comportement en moins de 4 séances.
(source : Institut Ressources – Étude interne 2021)
Imaginez : ne plus être bloqué·e par cette peur. Ne plus vous auto-saboter. Ne plus entendre cette voix qui vous rabaisse.
C'est possible. Et c'est plus rapide que vous ne le pensez.
Transformer vos croyances avec la PNL
Désapprendre ce qui vous empêche d'être vous.
Et si vos pensées, vos réactions, vos blocages… n'étaient pas vous ?
Et si c'était juste un vieux programme. Installé dans l'enfance, l'adolescence, ou lors d'un événement difficile. Un programme qui vous protégeait à l'époque. Mais qui aujourd'hui vous empêche d'avancer.
La PNL permet de reprogrammer ces automatismes. Sans analyse interminable.
Directement à la source : votre système nerveux.
Pourquoi une approche par la PNL ?
Parce que la suradaptation, c'est précisément ça : un programme.
→ Vous dites oui automatiquement (même si vous voulez dire non)
→ Vous vous effacez par réflexe (même si vous avez quelque chose à dire)
→ Vous paniquez avant de parler (même si vous savez ce que vous voulez dire)
Ce ne sont pas des "défauts de personnalité". Ce sont des réflexes conditionnés.
Et la PNL agit directement sur ces conditionnements.
Avec la PNL, vous allez :
✔ Identifier les déclencheurs de vos automatismes (situation, émotion, pensée)
✔ Reprogrammer vos réactions (calme au lieu de panique, affirmation au lieu de repli)
✔ Installer de nouveaux réflexes ancrés dans votre système nerveux
✔ Sortir des croyances qui tournent en boucle ("je ne suis pas assez", "je ne mérite pas", "je vais décevoir")
✔ Communiquer de manière alignée (avec les autres ET avec vous-même)
Ce n'est pas "magique".
C'est neurologique.
Votre cerveau apprend vite. Il peut désapprendre tout aussi vite.
Et ça change tout.
Des objectifs atteints grâce à la PNL
La PNL est particulièrement efficace et puissante pour :
AUTOMATISMES DE SURADAPTATION
→ Vous dites oui alors que vous voulez dire non (et vous le regrettez immédiatement)
→ Vous vous effacez automatiquement dans les conversations
→ Vous vous excusez en permanence, même quand vous n'avez rien fait
→ Vous paniquez dès qu'on vous regarde ou vous écoute
CROYANCES LIMITANTES
→ "Je ne suis pas assez [intelligent·e / compétent·e / légitime..."
→ "Je ne mérite pas [le bonheur / la réussite / l'amour..."
→ "Si je m'affirme, on va me rejeter"
→ Ces phrases tournent en boucle depuis l'enfance
RÉACTIONS ÉMOTIONNELLES AUTOMATIQUES
→ Colère qui monte trop vite
→ Panique avant une prise de parole
→ Repli face au conflit
→ Auto-sabotage juste avant de réussir
SITUATIONS BLOQUANTES RÉCURRENTES
→ Procrastination chronique sur un projet important
→ Peur du jugement qui vous paralyse
→ Difficulté à prendre une décision (vous tournez en boucle)
→ Besoin de préparer un événement important (entretien, présentation, conversation difficile)
En PNL, on ne "parle pas DU problème".
On agit SUR le problème. Directement. Concrètement. Durablement.
Mon approche en tant que praticienne PNL
La PNL, je l’utilise souvent comme un fil invisible au cœur des séances.
Elle structure, éclaire, recadre, transforme. En profondeur, mais avec une grande douceur.
Mon approche :
→ CIBLÉE
On identifie rapidement ce qui coince : la situation déclencheur, l'émotion, la pensée automatique, la croyance cachée.
→ SUR-MESURE
Chaque protocole s'adapte à votre façon de fonctionner. Si vous êtes visuel·le, on travaille avec des images. Si vous êtes kinesthésique, on travaille avec les sensations.
→ PRAGMATIQUE
L'objectif est clair. Le changement est mesurable.
"Avant, je paniquais. Maintenant, je reste calme."
→ SOUPLE
Si la séance appelle autre chose (hypnose, coaching pur), je m'adapte. Je ne suis pas rigide sur les méthodes. Je suis au service de VOTRE transformation.
Ce que je ne fais PAS :
✗ Je ne vous impose pas de protocole si vous n'êtes pas à l'aise
✗ Je ne vous demande pas de revivre un traumatisme
✗ Je ne vous force pas à "visualiser" si ça ne vous parle pas
✗ Je ne vous juge jamais sur vos réactions
Mon rôle : créer un espace où votre cerveau peut se reprogrammer. En sécurité. En confiance. À votre rythme.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Une séance de PNL, c'est structuré mais fluide. Vous gardez le contrôle. Vous restez conscient·e.
1ère étape : on identifie le déclencheur (10 min)
On explore ensemble :
→ Quelle situation déclenche votre réaction automatique ?
→ Quelle émotion vous traverse ?
→ Quelle pensée ou croyance se cache derrière ?
Exemple : "Dès que je dois prendre la parole, mon cœur s'accélère, je panique, et j'entends "tu vas te ridiculiser"."
2nde étape : on choisit le bon outil (5 min)
En fonction de votre fonctionnement, je vous propose un protocole adapté.
Vous n'avez pas besoin de connaître les noms techniques. Ce qui compte : que ça marche pour VOUS.
3ème étape : on reprogramme (45 min)
Vous êtes actif·ve. Parfois les yeux fermés, parfois en mouvement. Je vous guide pas à pas.
Vous explorez vos sensations, vos images mentales, vos ressentis.
Et votre cerveau installe de nouveaux câblages. Vous restez TOUJOURS conscient·e.
Vous pouvez parler, arrêter, ajuster à tout moment.
4ème étape : on ancre le changement (10 min)
On vérifie ensemble ce qui a bougé. On teste mentalement la situation déclencheur.
Et vous constatez : quelque chose a changé.
Les séances (entre 1 et 5 selon l'objectif) se déroulent à distance ou en visio et durent chacune entre 1h et 1h15.
Les questions que vous vous posez
Est-ce que je vais revivre un traumatisme ?
Non.
On ne revit rien de douloureux.
On travaille sur la structure de votre réaction, pas sur l'événement lui-même.
Et si je n'arrive pas à "visualiser" ?
Aucun problème.
Tout le monde ne fonctionne pas en images.
On s'adapte à VOTRE façon de percevoir le monde (sensations, sons, émotions).
Je vais devoir raconter toute mon enfance ?
Non.
On travaille sur le présent : ce qui vous bloque MAINTENANT.
Si le passé doit être évoqué, ce sera très ciblé.
Combien de séances il faut ?
Ça dépend de votre objectif. Parfois, 1 séance suffit pour débloquer une peur.
Parfois, 3-5 séances sont nécessaires pour transformer une croyance profonde.
On évalue ensemble après la 1ère séance.
Selon votre objectif :
→ 1 séance peut suffire pour désactiver une peur ponctuelle
→ 3-5 séances pour transformer une croyance profonde
→ 80% des personnes constatent un changement durable en moins de 4 séances
(source : Institut Ressources, 2021)
C'est quoi concrètement, la PNL ?
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique), c'est une méthode qui agit sur vos automatismes mentaux et émotionnels.
Elle part d'un principe simple :
Ce qui a été appris (par votre cerveau) peut être désappris, puis reprogrammé.
Pas d'analyse interminable du passé.
Juste des techniques concrètes pour changer vos réactions, vos croyances, vos comportements.
En quoi c'est différent du coaching ou de l'hypnose ?
Le coaching vous aide à clarifier vos objectifs et passer à l'action.
L'hypnose travaille avec votre inconscient en état modifié de conscience.
La PNL reprogramme vos automatismes de manière consciente et structurée.
Souvent, je mélange les 3 dans une même séance, toujours avec votre accord pour l'hypnose.
Ce qui compte : ce qui fonctionne pour VOUS.
Est-ce que ça remplace une thérapie ?
Non.
La PNL travaille sur le présent et l'action.
Pas sur les traumatismes profonds ou les troubles psychologiques.
Si vous avez besoin d'un suivi thérapeutique, je vous orienterai vers un·e professionnel·le adapté·e.
Combien ça coûte ?
Séance unitaire, sans engagement (à régler en fin de séance) : 90€ (1h à 1h15)
Forfait 3 séances, avec engagement (à régler avant la première séance) : (90-10%) x 3 = 243€
Le forfait vous permet une remise de 10% sur le prix unitaire en vous engageant sur 3 séances pré-payées.
Premier échange gratuit (30 min) pour évaluer si la PNL est adaptée à votre besoin.