Formations pratiques pour s’affirmer et gérer ses émotions
Certaines prises de conscience ne demandent qu’un moment.
Une phrase, une image, une mise en mouvement.
Et soudain, quelque chose se replace. Se débloque. S’ouvre.
Parce que plus de 70% des personnes formées* disent ne retenir que ce qu’elles expérimentent concrètement…
…chaque session est pensée pour mixer théorie brève & pratique immersive, afin que vous en ressortez avec un ressenti, un changement concret..
(source : modèle 70‑20‑10 du Center for Creative Leadership)
Et pendant que vous lisez ces mots, vous pouvez déjà imaginer ce que ce serait… d'agir autrement.
Un format adapté. Un groupe engagé.
Et une place pour se former… et se transformer.
C’est l’ambition de ces formations que je propose au fil de l’eau.
Pourquoi participer à une formation collective ?
✔ Pour apprendre autrement : dans un cadre convivial, interactif et vivant
✔ Pour mettre en lumière des fonctionnements inconscients ou automatiques
✔ Pour explorer des outils concrets que tu peux réutiliser ensuite au quotidien
✔ Pour te reconnecter à toi dans un contexte collectif stimulant
✔ Pour déclencher un changement réel sans avoir besoin de "tout comprendre"
Ce n’est pas une conférence.
Ce n’est pas une masterclass.
C’est une expérience. Un espace d’évolution.
Des exemples de thématiques proposées
Les sujets varient au fil des saisons, des besoins, de l’énergie du moment.
En voici quelques-uns déjà animés ou en préparation :
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Reprendre confiance en soi dans les moments de doute
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Savoir dire non (et se dire oui)
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Sortir de l’autosabotage et se remettre en mouvement
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Identifier et pacifier son critique intérieur
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Dépasser le syndrome de l’imposteur
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Comprendre le fonctionnement du cerveau pour mieux décider
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S’ancrer et lâcher prise dans les situations stressantes
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Activer ses ressources en période de transition
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Transformer ses croyances limitantes
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Etc
👉 Les dates et inscriptions sont communiquées sur mes réseaux et ma newsletter.
Mon approche en tant que formatrice
Chaque formation est conçue pour vous faire vivre une expérience complète, alliant :
🔸 Des apports clairs et accessibles — fondés sur la PNL, la psychologie, les neurosciences et le coaching, adaptés à chaque format.
🔸 Une immersion progressive — de la découverte à la pratique approfondie, jusqu’à l’ancrage durable.
🔸 Des exercices variés et engageants — mises en situation, échanges, projections guidées, pour intégrer pleinement le contenu.
L’objectif ? Que vous repartiez à chaque session avec un vrai changement intérieur : un déclic, une nouvelle posture, un regard transformé — à porter au quotidien.
Comment se déroule une séance de formation ?
FORMAT DECOUVERTE
Un premier pas vers le changement
Une session courte et percutante, pour découvrir un thème, s’en imprégner, et repartir avec une première clé de transformation. C’est le format idéal pour amorcer une prise de conscience et tester la méthode, sans pression.
Vous repartez avec une prise de recul, un outil concret… et un déclic intérieur.
🕒 Durée : 1h30 à 2h
👥 Groupe : 10 à 15 personnes
📍Lieu : chaleureux, inspirant, confidentiel (précisé à l’inscription)
💶 Tarif : 95 € TTC / personne
Objectif : éveiller une prise de conscience, amorcer une réflexion
Déroulé type :
Accueil & intentions (10 min)
Mise en confiance, météo intérieure, mini-brise-glace
Apport théorique (20 min)
Une clé essentielle sur le thème, avec des exemples concrets
Exploration pratique (30 min)
👉 Un exercice simple (projection, écriture, partage en binôme)
Temps de partage & ancrage (15 min)
Ce que chacun retient, prise de recul
Clôture & passage à l’action (15 min)
Un petit pas à choisir d’ici 48h
Un format court pour se rencontrer, tester, faire germer une idée… ou réveiller une intuition.
FORMAT PRATIQUE
Expérimenter pour mieux se transformer
Un format immersif qui vous invite à explorer un thème en profondeur, expérimenter plusieurs outils, et mieux comprendre vos mécanismes. Vous repartez avec des prises de conscience, des techniques concrètes, et des pistes claires pour amorcer votre transformation dès demain.
🕒 Durée : 3h à 4h (1/2 journée)
👥 Groupe : 8 à 12 personnes
📍Lieu : propice à l’introspection et à l’échange (précisé à l’inscription)
💶 Tarif : 290 € TTC / personne
Objectif : expérimenter, comprendre ses fonctionnements et créer une dynamique
Déroulé type :
Accueil & ouverture du cadre (20 min)
Intention individuelle, météo, cadre de sécurité
Apports théoriques progressifs (30-40 min)
2 à 3 notions clés sur le thème, illustrées & interactives
Expérimentation guidée (60-75 min)
👉 Plusieurs exercices (individuels, en binômes ou petits groupes), feedback et prises de conscience
Intégration & débrief collectif (30 min)
Synthèse, ancrage, mise en lien avec le quotidien
Plan d’action personnel (20-30 min)
Élaboration d’un plan simple & concret pour “mettre en jeu” ce qui a été vécu
Un format immersif pour comprendre, tester et repartir avec des leviers d’action.
FORMAT ANCRAGE
De la transformation à la consolidation
Une journée complète pour plonger au cœur de la transformation, changer de regard, expérimenter en profondeur et surtout ancrer un nouveau comportement dans la durée. Ce format inclut une projection concrète et personnalisée pour faire vivre le changement dans votre quotidien.
🕒 Durée : 1 journée (7h à 8h)
👥 Groupe : 6 à 10 personnes
📍Lieu : calme, inspirant, propice à la déconnexion (précisé à l’inscription)
💶 Tarif : 490 € TTC / personne (déjeuner inclus)
Objectif : transformer pour de bon, aligner pensée, ressenti et action
Déroulé type :
Accueil, intentions et météo intérieure (30 min)
Connexion au groupe, posture d’engagement
Exploration guidée & apports ciblés (1h)
2 à 3 concepts clés, mis en lien avec les vécus
Pratiques actives & mises en situation (2h)
👉 Ateliers variés (écrit, oral, corporel, symbolique…)
Pause déjeuner (conviviale mais libre) (1h)
Approfondissement personnalisé (1h30)
Travail en sous-groupes, accompagnement individuel bref
Projection concrète : ancrer le changement (1h)
Visualisation / scénario mental / engagement personnel
Partages, bilan & clôture (30 min)
Récap', engagement croisé, carte mentale du changement
Ce n’est pas juste une “formation”. C’est un passage qui laisse une trace à l’intérieur. Vous repartez avec un avant/après. Une bascule. Un cap franchi.
